Stärke deine Abwehr – Stärke dich

Selten war ein intaktes Immunsystem so wichtig wie heute. Die körpereigenen Abwehrkräfte unterstützen uns im Kampf gegen die Viren. Wir haben einige Tipps und Anregungen zusammen gestellt.

Unser Organismus ist tagtäglich den unterschiedlichsten Einflüssen, Viren und Bakterien und anderen Erregern ausgesetzt. Es ist eine Illusion zu glauben, man könne all diese Faktoren jemals vollumfänglich ausschalten. Umso mehr können wir dankbar sein und uns darauf besinnen, was für eine geniale Arbeit unser Körper leistet.

Ohne unser Immunsystem wären wir schutzlos ausgeliefert. Aber die meiste Zeit des Jahres sind wir doch gesund, oder? Was für eine geniale Erfindung. Auch wenn unsere Abwehr im Wesentlichen prima funktioniert, lässt sich natürlich alles optimieren, um eventuelle Defizite auszugleichen. Denn es gibt Umstände, die unsere Abwehr schwächen, jeder kennt das. Bakterien, Viren und Pilze haben dann ein viel leichteres Spiel, wie man so schön sagt.

Wie können wir nun unseren genialen Körper mit ganz einfachen Dingen zusätzlich unterstützen?

Erster Schritt: Dankbarkeit und Wertschätzung. Manchmal ist es einfach an der Zeit anzuerkennen, wie absolut genial unser Körper und Immunsystem unentwegt für uns arbeiten.

 Vitamine und lebendige Nahrung

Vitamine sind für ein leistungsstarkes Immunsystem sehr wichtig. Die meisten Vitamine können vom Körper nicht hergestellt werden und müssen so mit der Nahrung aufgenommen werden. Je natürlicher, energiereicher und lebendiger die Lebensmittel, umso mehr können sie unseren Körper mit allem versorgen, was er braucht.

Zu den wichtigsten Vitaminen für das Immunsystem gehören Vitamin A, Vitamin B2, B6, B12, Vitamin C, Vitamin D und Vitamin E. Vitamin C als Ester-C und im Idealfall zusätzlich energetisiert und entstört, kann seine Funktion ideal im Körper erfüllen.

Im Vergleich mit „normalem” Vitamin C (Ascorbinsäure, calcium-gebundene und nicht calcium-gebundene) wird Ester-C besser vom Körper aufgenommen, länger gespeichert und besser von Zellen und Körpergewebe verwertet. Außerdem verursacht es keine Verdauungsstörungen und greift den Zahnschmelz nicht an.

Studien haben belegt: Vitamin C kann in allen Phasen einer viralen Infektion eingesetzt werden. Es vermindert durch seine immunmodulierende Wirkung den Schweregrad der Infektion und verkürzt bei hospitalisierten Patienten den Klinikaufenthalt.

Lesen sie auch unseren Beitrag zu lebendiger Nahrung!. Übrigens: Nahrungsmittel und Nahrungsergänzungsmittel lassen sich einfach zu Hause energetisieren und vitalisieren mit unserer COSMIC LIGHT DISK.

Schlaf
Warum ist Schlaf eigentlich so wichtig und was stört ihn?

Einen Großteil unseres Lebens verbringen wir schlafend und das aus einem wichtigen Grund: Unser Körper regeneriert sich im Schlaf – wenn wir ihm die Zeit dazu geben. Acht Stunden pro Nacht sollten es im Schnitt sein, damit sich Zellen erneuern können und das Immunsystem ausreichend Abwehrzellen neu bilden kann. Darüber hinaus verarbeiten wir das am Tag Erlebte und entlasten so unsere Seele.

Es gibt viele Faktoren, die den Schlaf stören. Zu üppiges Essen vor der Schlafenszeit, dauerhafter Medienkonsum bis kurz vor der Bettgehzeit, regelmäßiger Alkoholkonsum im Übermaß, Dauerstress im Job, aber auch technische Felder haben einen wesentlichen Einfluss auf die Schlafqualität, wie schon viele Studien zeigen konnten.

Viele unserer Anwender berichten von positiven Effekten, wenn sie die Quellen hierfür wie z.B. den lange beliebten Radiowecker ausschalten. Viele technische Felder lassen sich aber leider nicht einfach ausschalten. Hier können unsere Produkte dann Abhilfe schaffen. Eine COSMIC LIGHT PYRAMID oder eines unserer Amulette schützen im Kleinen. Der COSMIC TRANSFORMER schützt als all-inclusive Lösung nicht nur den Schlafplatz, sondern die gesamte Wohnung.

 Sonne
Sonne ist dringend nötig für unser Immunsystem. Bekommst du nicht genug, solltest du etwas unternehmen

Das Leben auf unserem Planeten ist Dank der Sonne überhaupt erst möglich. Sie bringt Wärme und Licht. Im Gehirn wird durch das Licht das „Glückshormon“ Serotonin produziert, das unsere Stimmung erhellt. In unserer Haut stimuliert ihr Licht die Bildung von Vitamin D, das wir für stabile Knochen benötigen. Neben weiteren wichtigen Funktionen trägt Vitamin D einzigartig zu einem leistungsstarken Immunsystem bei. Damit hilft es uns, gesund zu bleiben: Forschungen der Psychoneuroimmunologie haben gezeigt, dass Hormon- und Immunsystem einander wechselseitig beeinflussen. In der lichtarmen Jahreszeit, aber auch im Sommer gilt: täglich raus ans Tageslicht! Da die Ausbeute hierbei selten reicht, denn selbst im Sommer ist unsere Haut mit Kleidung oder Sunblockern bedeckt, sollten wir auf eine Ernährung achten, die Vitamin D im Speiseplan berücksichtigt.

Es gibt nur wenige Lebensmittel die Vitamin D in nennenswerten Mengen enthalten. Dazu gehören insbesondere Fettfische (z.B. Hering, Makrele) und in deutlich geringerem Maß Leber, Eigelb und einige Speisepilze. Über die Ernährung mit den üblichen Lebensmitteln wird in Deutschland nur 2 bis 4 µg Vitamin D pro Tag aufgenommen. Die Zufuhr über die Ernährung mit den üblichen Lebensmitteln reicht jedoch regelmäßig nicht aus, um eine ausreichende Serumkonzentration im Blut herzustellen. Eine Nahrungsergänzung mit Vitamin D3 Präparaten kann das ausgleichen. Hierzu ist es sinnvoll sich vorab schlaumachen, was es dabei zu beachten gibt, denn die Synthese von Vitamin D verbraucht auch andere Mikronährstoffe. Im Internet gibt es da viele Beiträge darüber.

Stress reduzieren

Dauerhafte Stresssituationen beeinträchtigen neben der seelischen Gesundheit auch das Immunsystem. „Es gibt eine wechselseitige Beeinflussung von Zentralnervensystem, Psyche und Immunsystem“, erläutert Prof. Norbert Müller von der Deutschen Gesellschaft für Psychiatrie, Psychotherapie und Nervenheilkunde (DGPPN).

Die im Übermaß ausgeschütteten Stresshormone unterdrücken eine angemessene Immunantwort des Organismus. Sorgen, auch wenn diese oftmals nur im Kopf ablaufen, bewirken die Ausschüttung der gleichen Stresshormone und beeinflussen somit das Immunsystem ebenso negativ.

Manchmal benötigt es nur einen Perspektivwechsel, wie: Life is short – Das Leben ist kurz!!!!, um sich klarzumachen, dass in Anbetracht eines begrenzten Lebens andere Dinge von größerer Wichtigkeit sind, als die Probleme oder stressenden Faktoren die einem in solch einem Moment riesengroß erscheinen.

Regelmäßige Achtsamkeitsmeditation, z.B. MBSR,  konsequent erlernt und praktiziert, kann die Lebensqualität enorm verbessern und nachweislich das Immunsystem stärken.

Tipp: unsere COSMIC LIGHT PYRAMID, groß wie klein, ersetzen das Erlernen einer Meditationspraxis nicht, unterstützen aber dabei leichter und tiefer zur Ruhe zu kommen.

 Wasser

Wasser ist Bestandteil unseres Lebens. Unser Körper braucht es täglich in ausreichender Menge, aber noch wichtiger in absolut hochwertiger Qualität. Auch wenn manche Städte behaupten, sie hätten das sauberste Wasser, ist die erschütternde Wahrheit, dass nur die absoluten Basisschadstoffe herausgefiltert werden. Beispielsweise Pestizide und Arzneimittel einer Landwirtschaft, die auf Massentierhaltung setzt, verbleiben weiterhin darin und wir und unsere nehmen Kinder sie tagtäglich auf.

Unsere klare Empfehlung: reines Quellwasser aus artesischen Quellen, abgefüllt in Glasflaschen. Alternativ: Umkehrosmose gefiltertes Wasser was danach aber wieder vitalisiert und energetisiert werden sollte.

Solches Wasser reinigt unseren Körper vor allem, wenn es warm ist: Weil seine Oberflächenspannung dann herabgesetzt ist, kann es von den Zellen unseres Organismus leichter aufgenommen werden. Schon am Morgen ein Glas warmes Wasser zu trinken, unterstützt den Körper beim Entgiften und verbessert den Stoffwechsel. Auch warme Kräutertees können helfen, dass sich Erkältungserreger gar nicht erst in den Schleimhäuten von Nase und Rachen einnisten. Ein warmes Bad mit ätherischem Edeltannen- und Fichtenöl schenkt besonders bei Schmuddelwetter wieder neue Kraft und Ausgeglichenheit.

Farbe Grün

Die Farbe Grün ist ein wahrhaftiges Geschenk der Natur an uns. Grün steht für Wachstum, Heilung, Gleichgewicht, Hoffnung und Gesundheit. Auf Körper, Seele und Geist wirkt die Farbe harmonisierend, erholend, entspannend und nervenberuhigend. Schon ein kurzer Spaziergang im Wald kann den Blutdruck senken, Muskelverspannungen lindern und das Immunsystem stärken. Selbst im Winter, wenn die Bäume kahl sind, bringt die Natur das Grün zu uns. Grüne Lebensmittel wie Kohl, Salat und Kräuter enthalten viel Chlorophyll, das wir beim Essen aufnehmen. Mit dem grünen Blattfarbstoff wandeln Pflanzen Sonnenlicht in Materie um und stellen es uns auf diese Weise zur Verfügung. Grüne Smoothies, richtig zubereitet, sind die absolute high-end Variante, ganz besonders viel dieser Sonnenenergie aufzunehmen.

Mit unserem grünen COSMIC LIGHT CRYSTAL können wir diese Energie übrigens auch auf eine ganz andere Art und Weise in unser Leben bringen.

 Nähe – zu dir selbst und zu anderen

Nähe tut erwiesenermaßen gut. Soziale Kontakte stärken und schützen den Organismus. Sie stärken unser Immunsystem und schützen vor Depressionen oder anderen psychischen Erkrankungen. Sie sind damit ähnlich wichtig für unsere Gesundheit wie Bewegung und eine ausgewogene Ernährung. Bei Berührungen wird unter anderem das „Kuschel“- und Bindungshormon Oxytocin ausgeschüttet, das uns ein Gefühl der Geborgenheit gibt. Zugleich werden Stresshormone reduziert, die uns anfällig machen können für eine Erkältung.

In hohem Maße wichtig ist aber auch die Nähe zu uns selbst. Sind wir in Kontakt mit uns? Spüren wir, wenn wir „die Nase voll haben“, warum das so ist und was wir dann am besten tun – bevor uns ein Infekt dazu auffordert? Selbstfürsorge aktiviert die Selbstregulationskräfte!

Lauschen

 All unsere Tipps und Fakten sollen nur Inspiration und Einladung sein. Jenseits von allen Tipps, Hinweisen, Ratgebern: Vergiss das Lauschen nicht. Dein Körper kommuniziert unentwegt mit dir und zeigt dir, was er gerade braucht. Folge ihm und es ist der direkte Weg in deine Mitte und Stärke!

Wenn dir dein Körper etwas signalisiert was nicht auf unserer oder irgendeiner Liste steht… ganz egal…. vielleicht ist genau DAS der Beitrag den du gerade brauchst, um mehr bei dir zu sein und dich zu stärken. Manchmal kann diese Sache nicht direkt mit einer Stärkung des Immunsystems in Verbindung gebracht werden. Dennoch kann es für dich genau in diesem einen Moment absolut das Richtige sein. Solange du keine Regel draus machst und das nächste Mal neu lauschst…. Körper was brauchst du jetzt? Und dann lausche neu….